パーソナル レッスン
下記プログラムの中からお好みのものを選んでマンツーマンでレッスンを行います。
状況に応じて組み合わせることも可能です。
プログラム名
対象
内容
コンディショニング
中学生以上
コンディショニング
(トレーニング & ストレッチ)
(トレーニング & ストレッチ)
対象: 中学生以上
【トレーニング】「正しい身体の動かし方の習得」「体幹の強化」など、よりテニスが楽しめるようにエクササイズを行います。
【ストレッチ】テニスプレーヤー向けに特化した完全脱力の状態で全身ストレッチが受けられます。血流を促進し疲労回復・筋肉をほぐして身体動作や姿勢の問題点や筋肉が原因の痛みや違和感を改善します
シミュレーターレッスン
中学生以上
シミュレーターレッスン
対象: 中学生以上
最新のテニスシミュレーターを導入。モーションリプレイ機能搭載で実際に自分のフォームを見ながら、コーチがマンツーマンでアドバイスします。
都度利用
テニスシミュレーター
テニスシミュレーター
フリー利用
最新のテニスシミュレーターをフリーでご利用いただけます。
プログラム名
対象
内容
フリー利用
30分 / 回
テニスシミュレーター
フリー利用
フリー利用
対象: 中学生以上
[ 1回30分 ] 最新のテニスシミュレーターをご利用いただけます。ご自身のプレー動画をお持ち帰りいただけるサービスがございます。（※2025年12月現在動画ダウンロード機能修理中）
グループレッスンプラン
仲間と一緒に、楽しくレベルアップ。
おとな グループレッスン
少人数制でたくさんボールを打ち、テニスが「より簡単に」「より楽しく」なるようにアドバイスします。
クラス名
対象
定員
内容
初級
はじめて・初級
はじめて・初級
対象:中学生以上
定員:4名
ラケットの握り方から、基本の身体の動かし方をアドバイスします。コーチとラリーができるようになることが目標です。
初中級
初・中級
初・中級
対象:中学生以上
定員:4名
動きながらの打球や高低のあるボールを安定して打ち返せるようにアドバイスします。スピンやスライスの導入を行っていきます。
中上級
中・上級
中・上級
対象:中学生以上
定員:4名
様々な緩急・球種のボールへの対応ができるようになることを目指し、全身を使ってより楽に再現性のある打球を打てるようになることを目指します。
特化
ストローク特化
ストローク 特化
対象:中学生以上
定員:4名
「厚いストロークを打ちたい」「スピン量で長短を打ち分けたい」等、ストロークについて集中してレッスンを行います。
特化
ボレー特化
ボレー 特化
対象:中学生以上
定員:4名
「うまくボールが飛ばない」「チャンスボールをミスする」「きれいにスライスのかかったボレーを打ちたい」等 ボレーについて集中してレッスンを行います。
特化
サーブ特化
サーブ 特化
対象:中学生以上
定員:4名
「安定してサーブを入れたい」「肩や肘が痛くなる」「フラット、スライス、スピンを打ち分けたい」 等 サーブについて集中してレッスンを行います。
シニア
シニア
シニア
対象:60歳以上
定員:4名
ゆっくりテニスを楽しみたい方向けに体調や体力に合わせてボールやラケットの長さコートの広さを調整し、ゆっくりとしたペースでテニスを楽しみます。
こども グループレッスン
発育成長にとって大事な時期に、基本的運動能力の向上を目指します。
クラス名
対象
定員
内容
キッズ
キッズ
キッズ
対象:4歳〜小学1年生
定員:4名
テニスを通じて遊びながら様々な運動を経験し、「走る、止まる、跳ぶ、投げる、打つ、つかむ」等の基本的運動能力の向上を目指します。
J1
ジュニア 1
J1
対象:小学1〜6年生
定員:6名
テニスを通じて基本的運動能力向上を目指すとともに、「ストローク」「ボレー」「サーブ」の基本３ショットを体の動かし方からアドバイスします。
J2
ジュニア 2
J2
対象:小学生中級〜中学生
定員:4名
基本ショットをより安定させられるように練習します。少人数制でたくさんボールを打ち、再現性の高いプレーを目指します。
アウトドアレッスン
TACテニスジムで習得した技術をアウトドアコートで実践しましょう！
基本的な陣形の動き、ポイントの取り方、各局面での対応方法などを細かくコーチング！
- 各陣形の基本的な動きを知りたい
- 仲間内での試合でも少しは勝ちたい
- これから大会に出たい。大会で上位に入りたい。
曜日
時間
クラス
定員
内容
対象
木曜日
中・上級 / 初・中級
木
時間:9:00〜10:10
クラス:中・上級
定員:6名
内容:雁行陣、平行陣の応用戦術の習得
対象:ショットが安定し、基本的な戦術を理解されている方
時間:10:15〜11:25
クラス:初・中級
定員:6名
内容:雁行陣、平行陣の基本戦術の習得
対象:基本ショットが打てる方
金曜日
戦術クラス / トーナメント
金
時間:9:00〜10:10
クラス:中・上級
定員:6名
内容:雁行陣、平行陣の応用戦術の習得
対象:ショットが安定し、基本的な戦術を理解されている方
時間:10:15〜11:25
クラス:レディースT
定員:6名
内容:女子ダブルスの戦術習得
対象:※参加基準あり
時間:11:30〜12:40
クラス:初・中級
定員:6名
内容:基本戦術の習得
対象:基本ショットが打てる方
※レディーストーナメント参加基準
- 市民大会、草トーナメントに積極的に参加している方
- 基本ショットのボールスピード、コントロールが一定の基準に達している方
- 勝利意欲のある方
※レディーストーナメントクラス入会ご希望の方は一度お問合せください。